Аминокислоты

Главная Каталог

Аминокислоты - это расщепленный белок, как бы переваренный, что означает: усваивается за более короткое время, чем протеин. В продаже встречаются ввиде капсул, порошке, таблетках и в жидкой форме. Жидкие аминокислоты усваиваются быстрее всего, соответсвенно уменьшают время востановления после тренировки и дают сухую мускулатуру. Можно использовать аминокислоты как дополнение к протеину т.к. пить одни аминокислоты для роста мышечной массы очень дорого и неудобно, потому что придется потреблять большое количество препарата. 

Следует отметить, что аминокислоты в таблетках и капсулах достаточно большие. Есть, конечно, и маленькие, но соответственно их нужно больше выпить. Как и в любом спортивном питании лучше подбирать препарат индивидуально. Типичный аминокислотный состав такой присутствует практически во всех продуктах (на 6 таб. продукта):

• Изолейцин – 405 мг
• Лейцин – 625 мг
• Лизин – 554 мг
• Метионин – 114 мг
• Фенилаланин – 199 мг
• Треонин – 433 мг
• Триптофан – 156 мг
• Валин – 377 мг
• Гистидин –121 мг
• Аргинин – 242 мг
• Цистин – 170 мг
• Тирозин – 170 мг
• Аланин – 412 мг
• Аспарагиновая кислота – 661 мг
• <Глутаминовая кислота – 1101 мг
• Глицин – 405 мг
• Пролин – 526 мг
• Гидроксипролин – 121 мг
• Серин – 313 мг

Лучше покупать жидкие аминокислоты т.к. они усваиваются быстрее и их удобно пить нежели глотать таблетки, а с другой стороны они выходят дороже, чем таблетки или капсулы в 2 раза. Рекомендации по применению разные и зависят от типа аминокислот и желаемого результата. Побочных эффектов нет впринципе.
Жидкие аминокислоты лучше фирмы Twinlab, Weider, а если в таблетках и капсулах, то Perfomans, Prolab, Ultimate Nutririon, Optimum Nutririon и т.д.